ประโยชน์ของชา ต่อสุขภาพ พวกเราบางคนไม่ชอบอะไรมากไปกว่าการพักผ่อนบนโซฟาพร้อมจิบชาหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน และการวิจัยชี้ให้เห็นว่าคัปป้าอุ่น ๆ ไม่เพียงแต่จะมอบความสบายเท่านั้น การศึกษาได้เชื่อมโยงการดื่มชาประเภทต่างๆ เข้ากับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงการทำงานของการรับรู้ที่ดีขึ้นและความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

• ขนตาแม่เหล็ก

ประโยชน์ของชา 5 ประเภทต่อสุขภาพ

1. ชาเขียว

ชาเขียวได้รับการยกย่องว่าเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก ได้มาจาก พืช Camellia sinensis และได้รับการยกย่องว่ามีสรรพคุณทางยามานานหลายศตวรรษ ชาเขียวมีโพลีฟีนอลสูง โดยเฉพาะ epigallocatechin-3-gallate (EGCG) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทราบกันว่าช่วยต่อสู้กับการอักเสบและป้องกันความเสียหายของเซลล์ คุณสมบัติเหล่านี้ร่วมกันอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ

2. ชาดำ

แม้ว่าชาเขียวมักจะเป็นศูนย์กลางของประโยชน์ต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับชา แต่ชาดำก็มีประโยชน์เช่นกัน มีหลักฐานมากมายที่บ่งชี้ว่าสามารถรักษาอาการอักเสบและลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน โรคหัวใจและมะเร็ง ซึ่งส่วนใหญ่เนื่องมาจากคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระเหตุผลประการหนึ่งก็คือชาดำมีฟลาโวนอยด์ การศึกษาพบว่าการบริโภคฟลาโวนอยด์เป็นประจำสามารถช่วยลดปัจจัยเสี่ยงหลายประการสำหรับสภาวะต่างๆ เช่น โรคหัวใจ รวมถึงคอเลสเตอรอลสูง ความดันโลหิต ระดับไตรกลีเซอไรด์ และโรคอ้วน

3.ชาขิง

ขิงถูกนำมาใช้รักษาปัญหาสุขภาพต่างๆ มานานหลายพันปี รวมถึงโรคข้ออักเสบ โรคหวัด อาการคลื่นไส้ และอาการอักเสบทั่วไป สารประกอบเฉพาะสองชนิดที่พบในขิง ได้แก่ โชกาอลและจินเจอร์อล เชื่อกันว่าเป็นสาเหตุหลักที่อยู่เบื้องหลังคุณประโยชน์ต่อสุขภาพต่างๆ ของขิง การวิจัยพบว่าโชกาอลและขิงสามารถลดการผลิตเครื่องหมายการอักเสบในร่างกายได้ ด้วยเหตุนี้ ขิงอาจ บรรเทาอาการปวดข้ออักเสบ และปกป้องสมองจากการเกิด โรคความเสื่อม เช่น อัลไซเมอร์ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับการอักเสบและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น

4.ชารอยบอส

การวิจัยในปัจจุบันเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของชารอยบอสนั้นยังไม่ครอบคลุมมากนัก แต่การค้นพบเบื้องต้นยังเป็นไปในเชิงบวก งานวิจัยอื่นๆ พบว่ารอยบอสอาจช่วยป้องกันการก่อตัวของเซลล์สร้างกระดูก ซึ่งเป็นเซลล์ที่สลายกระดูกเก่าได้ แม้ว่าเซลล์สร้างกระดูกจะจำเป็นสำหรับการเก็บรักษา ซ่อมแซม และปรับรูปร่างของกระดูก แต่การมีเซลล์สร้างกระดูกมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีภาวะที่ทำให้เกิดการผลิตเซลล์สร้างกระดูกมากเกินไป เช่น โรคกระดูกพรุน

5.ชาอู่หลง

ชาอูหลงเป็นชาจีนแบบดั้งเดิมที่ทำจากใบของต้นCamellia sinensisนี่เป็นโรงงานเดียวกับที่ใช้ทำชาเขียวและชาดำ แต่ความแตกต่างอยู่ที่วิธีแปรรูปชา ชาอูหลงชงหนึ่งแก้วประกอบด้วยแคลเซียมโพแทสเซียมและแมกนีเซียม ในปริมาณเล็กน้อย และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าโพลีฟีนอลสูง ซึ่งเป็นเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังคุณประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการผล การทบทวนทางวิทยาศาสตร์นี้ ชี้ให้เห็นว่าชาอูหลงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ สารต้านอนุมูลอิสระ และต้านมะเร็งอย่างมีนัยสำคัญ

โดย ufabet สมัคร 

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o