วิธีป้องกันริ้วรอยก่อนวัย ผิวของคุณมีอายุมากขึ้นตามธรรมชาติเมื่อคุณอายุมากขึ้น แต่ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและวิถีชีวิตบางอย่างทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย คุณสามารถป้องกันผิวแก่ก่อนวัยได้ด้วยการทามอยเจอร์ไรเซอร์ ใช้เรตินอยด์และทาครีมกันแดดทุกวัน การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่นๆ ที่ช่วยปกป้องผิวของคุณ ได้แก่ การรับประทานอาหารที่มีสารอาหารสูงและการได้รับน้ำเพียงพอ การเปลี่ยนแปลงของผิวบางอย่างเป็นเรื่องปกติของการแก่ตัวลง นอกจากนี้ยังมีปัจจัยในการดำเนินชีวิต เช่น แสงแดด ที่สามารถเร่งกระบวนการชราได้

• วิธีเพิ่มคอลลาเจน ตามธรรมชาติ

5 วิธีป้องกันริ้วรอยก่อนวัย

1. ทาครีมบำรุงรอบดวงตา

บริเวณที่บอบบางใต้ตาของคุณอาจเริ่มบางลงและเปลี่ยนไปในช่วงอายุ 20 ปลายๆ ถึง 30 ต้นๆ ครีมบำรุงรอบดวงตาช่วยลดความหมองคล้ำลดอาการบวมและฟื้นฟูผิวที่บอบบางนี้ ทาครีมบำรุงรอบดวงตา เช่น Lumière Firm Illuminating & Tightening Eye Cream หรือ CeraVe Eye Repair Cream ทุกวัน

2. ลดปริมาณน้ำตาลและแอลกอฮอล์ที่เติมเข้าไป

การเติมน้ำตาลและแอลกอฮอล์มากเกินไปในอาหารของคุณอาจทำให้ผิวหนังอักเสบและทำให้ปัญหาสุขภาพแย่ลง เช่น โรคโรซาเซีย สภาพผิวนี้ทำให้เกิดรอยแดงและการกระแทก ลองจำกัดปริมาณน้ำตาลและแอลกอฮอล์ที่เพิ่มเข้าไป ให้ตั้งเป้าที่จะแทนที่รายการเหล่านั้นด้วยอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพผิว ตัวอย่าง ได้แก่ ปลาแซลมอน ทับทิม และชาเขียว

3. อย่าใช้น้ำยาทำความสะอาดที่รุนแรง

ผิวหนังสูญเสียความสามารถในการกักเก็บความชุ่มชื้นตามอายุ เปลี่ยนมาใช้น้ำยาทำความสะอาดที่ให้ความชุ่มชื้นจากแบรนด์ต่างๆ เช่น Cetaphil หรือ CeraVe แทนการใช้สบู่ที่มีฟองรุนแรง รักษาน้ำอุ่นในขณะที่คุณล้างหน้า ค่อยๆ ซับหน้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ เพื่อช่วยป้องกันการระคายเคืองและการสูญเสียน้ำมันตามธรรมชาติ

4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2015 พบว่าการออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งอาจช่วยปกป้องผิวของคุณได้ นักวิจัยขอให้อาสาสมัครที่อยู่ประจำปั่นจักรยานด้วยความเร็วปานกลางเป็นเวลา 30 นาที สองครั้งต่อสัปดาห์ หลังจากผ่านไปสามเดือน ตัวอย่างผิวของพวกเขาแสดงให้เห็นว่าชั้นในและชั้นนอกดูอ่อนกว่าวัยหลายปีก่อนโปรแกรมการออกกำลังกาย

5. รักษาร่างกายให้ชุ่มชื้น

ให้ความชุ่มชื้นทั้งภายในและภายนอกด้วยการดื่มน้ำเป็นประจำและทามอยเจอร์ไรเซอร์บนผิวของคุณ น้ำช่วยรักษาความยืดหยุ่นและความอวบอิ่มที่ทำให้ผิวเปล่งประกาย ผิวหนังของคุณอาจมีรอยแห้งหากคุณดื่มของเหลวไม่เพียงพอ บางคนมองข้ามการให้ความชุ่มชื้นอย่างมาก น้ำมันธรรมชาติบางส่วนจากผิวของคุณจะหลุดลอกออกทุกครั้งที่คุณอาบน้ำ แทนที่ความชุ่มชื้นด้วยครีมหรือโลชั่นที่มีเซราไมด์หรือไขมัน (ไขมัน) ที่มีโครงสร้างคล้ายกับที่อยู่ในเกราะป้องกันผิวหนัง

โดย club877

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o