การนอนหลับเป็นกิจวัตรประจำวันที่มีความสำคัญต่อการควบคุม ฮอร์โมน ของร่างกาย เมื่อมนุษย์ได้รับนอนหลับอย่างเพียงพอ ร่างกายจะมีเวลาฟื้นบำรุงระบบฮอร์โมนให้ดีที่สุด แต่ถ้าหากมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ อาจทำให้ฮอร์โมนทำงานผิดปกติ มีผลต่อสุขภาพหน้าใสและสุขภาพโดยรวมของร่างกายด้วย
การอดนอนหรือการนอนน้อยกว่าที่ต้องการ สามารถทำให้เกิดปัญหาในการควบคุมฮอร์โมนได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งฮอร์โมนเจนดิเรต ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวหนัง การขาดนอนอาจทำให้ระบบนี้ทำงานผิดปกติ ทำให้ผิวหนังแสดงอาการไม่สมบูรณ์ เช่น ผิวแห้ง สิว หรือฝ้าดำ
นอนหลับไม่เพียงแค่ช่วยควบคุมฮอร์โมน แต่ยังมีผลต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกายด้วย การนอนหลับเพียงพอจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคต่างๆ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์และการฟื้นบำรุงร่างกายที่เป็นประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก
การอดนอนจึงส่งผลให้ ฮอร์โมน ที่สำคัญทำงานผิดปกติ
คอร์ติซอล
คอร์ติซอลหรือที่เรียกว่าฮอร์โมนความเครียด จะถูกหลั่งออกมาเพื่อตอบสนองต่อความกลัวหรือความเครียด ระดับคอร์ติซอลจะลดลงระหว่างการนอนหลับ ทำให้ผิวและอวัยวะอื่นๆ งอกขึ้นมาใหม่ได้ และจะเพิ่มขึ้นในตอนเช้า ร่างกายมีปฏิกิริยาระหว่างการบินหรือต่อสู้ การตอบสนองต่อความเครียดหรือการอดนอนโดยกระตุ้นให้เกิดคอร์ติซอล การเพิ่มขึ้นของคอร์ติซอลสามารถทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้เกิดริ้วรอยและผิวหนังหย่อนคล้อย เมื่อระดับคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น การผลิตน้ำมันและการอักเสบจะเพิ่มขึ้น
ซึ่งทั้งสองปัจจัยมีส่วนทำให้เกิดสิว คอร์ติซอลที่สูงยังสามารถชะลอกระบวนการบำบัดได้ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ประกอบวิชาชีพที่จะต้องทราบเมื่อทำหัตถการที่รุกรานมากขึ้น หากลูกค้านอนหลับไม่ถูกต้อง ผิวหนังก็อาจไม่ตอบสนองต่อการรักษาที่ออกแบบมาเพื่อสร้างการตอบสนองต่อบาดแผลในผิวหนังเช่นกัน การดื้อต่ออินซูลินอาจเกิดจากการเพิ่มขึ้นของคอร์ติซอล ซึ่งนำไปสู่การเจ็บป่วย เช่น โรคอ้วน และเบาหวานชนิดที่ 2 ความต้านทานต่ออินซูลินคือเมื่อร่างกายไม่สามารถเคลื่อนย้ายกลูโคสจากเลือดเข้าสู่เซลล์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังสามารถปรากฏบนผิวหนัง เช่น สิว ผมร่วง และขนดก
ฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ (HGH)
ฮอร์โมนอีกชนิดหนึ่งที่ได้รับผลกระทบจากการอดนอนคือ HGH ฮอร์โมนนี้จะถูกกระตุ้นในช่วงระยะที่ 3 และ 4 ของวงจรการนอนหลับตามธรรมชาติ และมีหน้าที่ในการพัฒนาผิวหนังตามปกติ เมื่อร่างกายไม่ได้พักผ่อนเต็มที่ จะไม่สร้าง HGH มากนัก ส่งผลให้เกิดอันตรายต่อผิวหนัง รวมถึงการทำงานของอุปสรรคที่บกพร่อง บทบาทของหนังกำพร้าคือการเป็นเกราะป้องกัน กันสิ่งไม่ดีออกไปและปล่อยให้สิ่งดี ๆ เข้ามา หนังกำพร้าที่ถูกบุกรุกอาจส่งผลให้ขาดการปกป้อง ปล่อยให้ผิวหนังเปิดรับสารระคายเคือง จุลินทรีย์ และมลภาวะอื่น ๆ การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ เนื่องจากอุปสรรคนี้มีไว้เพื่อกักเก็บน้ำไว้และระดับความชุ่มชื้นของร่างกายจะสมดุลระหว่างการนอนหลับ
โดย แทงบอลออนไลน์
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o