ริ้วรอย ขณะนอนหลับ เชื่อหรือไม่ว่ามีวิธีชะลอสัญญาณแห่งวัย เช่นริ้วรอย ได้ในชั่วข้ามคืน อย่างไรก็ตาม การนอนผิดท่าอาจขัดขวางความพยายามในการหลีกเลี่ยงไม่ให้มีเส้นบนใบหน้าได้ หนังสือ “Skin Rules” กล่าวไว้ว่า การนอนในลักษณะที่ใบหน้าของคุณสัมผัสกับปลอกหมอนผ้าฝ้าย เช่น ด้านข้างหรือท้อง สามารถนำไปสู่การสร้าง เส้นการนอนหลับลึกบนหน้าผากและแก้มของคุณ

• ปกปิดรอยแผล เป็นจากสิวด้วยรองพื้น

ริ้วรอย ขณะนอนหลับเกิดจากอะไร?

โดยทั่วไปแล้ว ริ้วรอยเกิดจากการสูญเสียคอลลาเจนและความยืดหยุ่น ซึ่งทำให้ปริมาตรของผิวลดลง การใช้แรงกดซ้ำๆ (เช่น นอนเอาหมอนหนุนใบหน้า) ร่วมกับคอลลาเจนจะช่วยให้คอลลาเจนสลายตัว และนำไปสู่ริ้วรอยในที่สุด

คุณจะป้องกันริ้วรอยในชั่วข้ามคืนได้อย่างไร?

คุณอาจคิดว่าคุณไม่สามารถทำอะไรได้มากนักเพื่อป้องกันการเกิดริ้วรอยขณะนอนหลับ แต่มีหลายวิธีที่คุณสามารถป้องกันและลดริ้วรอยในการนอนหลับได้

พักผ่อนให้เต็มที่

การอดนอนคือการนอนในระยะเวลาที่สั้นกว่าที่จำเป็น โดยทั่วไปจะน้อยกว่าเจ็ดชั่วโมงสำหรับผู้ใหญ่

เมื่อผู้คนประสบปัญหาการอดนอนจะปรากฏให้เห็นในรูปลักษณ์ของพวกเขา ข้อบ่งชี้บางประการ ได้แก่ : 

• เปลือกตาห้อย
• รอยคล้ำใต้ตา
• ดวงตาบวมและมีริ้วรอยรอบๆ
• ริ้วรอยโดยรวมเพิ่มมากขึ้น

ดังนั้นอาจฟังดูชัดเจน แต่การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นการนอนหลับเจ็ดถึงแปดชั่วโมงต่อคืนเป็นสิ่งสำคัญเพื่อฟื้นฟูผิว

นอนหงาย

การนอนหงายหรือนอนตะแคงข้างใดข้างหนึ่งหมายถึงการกดดันใบหน้าอย่างต่อเนื่อง เมื่อเวลาผ่านไป การกระทำนี้อาจทำให้เกิดเส้นการนอนหลับที่ไม่พึงประสงค์ได้ คุณสามารถแก้ไขได้ด้วยการนอนหงาย วิธีนี้ คุณจะไม่กดดันใบหน้าของคุณ อย่างไรก็ตาม สำหรับหลายๆ คนการนอนตะแคงอาจทำให้ไม่สบายตัว นอกจากนี้ คุณไม่สามารถควบคุมการเคลื่อนไหวการนอนหลับโดยไม่สมัครใจได้ ซึ่งอาจทำให้คุณนอนตะแคงหรือนอนตะแคงได้

แต่คุณสามารถฝึกฝนและคุ้นเคยกับการนอนเมื่อเวลาผ่านไปได้โดยใช้หมอน วิธีการบางอย่างที่คุณสามารถลองใช้ได้ ได้แก่ วางหมอนไว้ใต้เข่าหรือหลังส่วนล่าง และโอบรอบตัวเองด้วยหมอนข้างใดข้างหนึ่งของร่างกาย (โดยเฉพาะบริเวณช่วงกลางลำตัวและสะโพก) หมอนไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณรู้สึกสบายมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ขยับตัวไปนอนตะแคงหรือนอนคว่ำได้ยากขึ้นอีกด้วย หมอนจะช่วยให้ร่างกายของคุณคุ้นเคยกับท่านอนหงาย

ใช้หมอนพิเศษ

อีกวิธีหนึ่งในการส่งเสริมการนอนหงายคือการลองใช้หมอนที่มีรูปทรงโค้งมนที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้การนอนหงายสบายยิ่งขึ้น มันมีประโยชน์มากมาย เช่น การลดริ้วรอย ช่วยให้ผิวหนังสะอาด และช่วยให้เซลล์ผิวชุ่มชื้น ซึ่งช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอย นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกเทคโนโลยีต่ำสำหรับผู้ที่ต้องการนอนหงาย หมอนแบบเดียวกับที่ขายในสนามบินเพื่อให้คุณนอนหลับสบายบนเที่ยวบินระยะไกลก็สามารถนำมาใช้บนเตียงได้เช่นกัน อาจช่วยให้คุณนอนหงายได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องนอนตะแคงในที่สุด

ลองใช้ครีมต่อต้านวัย

เรตินอลอาจเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดในคลังแสงต่อต้านวัยของคุณ อนุพันธ์ของวิตามินเอจะสอนผิวของคุณให้กลับมาอ่อนเยาว์อีกครั้งโดยกระตุ้นคอลลาเจนที่ป้องกันริ้วรอย เรตินอลทำให้ผิวของคุณไวต่อความเสียหายจากแสงแดดมากขึ้น ดังนั้นข้ามคืนจึงเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดที่จะใช้หากคุณต้องการเพิ่มลงในกิจวัตรการดูแลผิวของคุณ

แม้ว่าคุณจะหาซื้อครีมที่เข้มข้นขึ้นได้ตามใบสั่งยา แต่ ก็ยังมี ตัวเลือกที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์มากมาย คุณยังสามารถลองใช้ครีมกลางคืนเพื่อช่วยเรื่องริ้วรอยได้ ครีมกลางคืนเป็นโลชั่นที่ให้ความชุ่มชื้นเป็นพิเศษซึ่งคุณอาจไม่สามารถทาระหว่างวันได้เนื่องจากอาจทำให้ผิวของคุณดูมันเยิ้ม เลือกอันที่มีเรตินอลและกรดไฮยาลูโรนิกซึ่งช่วยให้ผิวชุ่มชื้น

โดย แทงบอล

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o