OMEGA-3 เป็นกรุ๊ปของกรดไขมันที่สำคัญต่อการสร้างสารประกอบในร่างกายและมีผลดีต่อสุขภาพทั่วไป สำหรับการดูแลเส้นผม โอเมก้า 3 มีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนความแข็งแรงของเส้นผม โดยมีผลต่อการลดอาการอักเสบในหนังศีรษะ และความเสียหายจากการแห้งกระหน่ำ โอเมก้า 3 เป็นกลุ่มของกรดไขมันที่สำคัญต่อการดูแลสุขภาพของเราทั้งหมด และมีบทบาทสำคัญในการดูแลเส้นผมด้วย เนื่องจากเป็นกรดไขมันที่เราต้องได้รับจากอาหารเพราะไม่สามารถสังเคราะห์ได้ในร่างกายของมนุษย์เอง

กรดไขมันโอเมก้า 3 ประกอบด้วย ALA (Alpha-linolenic acid), DHA (Docosahexaenoic acid), และ EPA (Eicosapentaenoic acid) ที่มีบทบาทสำคัญในการดูแลสุขภาพผิวและเส้นผมของเรา

• ALA (Alpha-linolenic acid): เป็นกรดไขมันที่พบได้ในพืชเช่น เมล็ดพืชและเบอร์รี่ ซึ่งสามารถแปลงเป็น DHA และ EPA ได้ในร่างกายของมนุษย์ อย่างไรก็ตาม การแปลงนี้มีประสิทธิภาพที่น้อยกว่าการไดรีกลีร์ DHA และ EPA โดยตรงจากตัวกรดไขมันเหล่านี้
• DHA (Docosahexaenoic acid) และ EPA (Eicosapentaenoic acid): พบได้ในน้ำมันทะเล เช่น น้ำมันปลา ทั้ง DHA และ EPA เป็นสารที่สำคัญที่ช่วยในการลดการอักเสบ บำรุงผิวหนังและเส้นผม และมีผลดีต่อสุขภาพใจและสมอง

• การรักษาสิวที่ก้น

ประโยชน์ของ OMEGA-3 รับประกันการดูแลเส้นผมที่เหมาะสมหรือไม่?

1. ป้องกันแสงแดด

โอเมก้า 3 เป็นที่รู้จักกันในการปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งนี้ยังมีประโยชน์ต่อเส้นผมอีกด้วย ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันอนุมูลอิสระที่ทำลายเส้นผมของคุณ สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์ในการศึกษาต่างๆ โดยรวมแล้ว การบริโภคโอเมก้า 3นั้นมีประโยชน์เพราะมันให้การปกป้องอย่างเพียงพอต่อแสงแดด ซึ่งอาจทำให้เส้นผมของคุณแห้งเสียและทำให้ผมของคุณเสีย เพิ่มความต้านทานต่ออันตรายอื่น ๆ ที่มาพร้อมกับรังสียูวีที่มากเกินไป 

2. ต่อต้านการอักเสบ

เรารู้อยู่แล้วว่าโอเมก้า 3 เป็นซุปเปอร์สตาร์ในการรักษาอาการอักเสบ ไม่เพียงแต่ผิวหนังที่คันเท่านั้นแต่ยังรวมถึงหนังศีรษะอักเสบด้วยที่จะได้ประโยชน์จากสิ่งนี้ ดังนั้น คุณสมบัติของโอเมก้า 3 นี้จึงน่าทึ่งเมื่อนำมาใช้รักษาโรคบางอย่าง เช่น โรคสะเก็ดเงิน กลาก และรังแค ปริมาณและความเข้มข้นขึ้นอยู่กับร่างกายของคุณและการปรึกษาแพทย์ของคุณ ดังนั้น ประโยชน์อย่างหนึ่งของโอเมก้า 3 ที่มีต่อเส้นผมก็คือ มันช่วยปลอบประโลมและให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมของคุณ และทำงานเพื่อขจัดสิ่งระคายเคืองเพื่อให้ผมมีสุขภาพดีและนุ่มนวลขึ้น

3. บูสเตอร์การเจริญเติบโตของเส้นผม

เป็นที่ทราบกันดีว่าโอเมก้า 3 สามารถต่อสู้กับอนุมูลอิสระและมลภาวะต่าง ๆ ที่ทำให้เส้นผมเปราะบางและไม่แข็งแรง เติมชีวิตชีวาให้กับเส้นผม ทำให้เงางามและแข็งแรงขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมใหม่โดยทำให้การไหลเวียนของโลหิตในหนังศีรษะดีขึ้น เป็นที่รู้กันว่า DHA และ EPA ช่วยบำรุงรูขุมขนอย่างมหาศาล ผลลัพธ์? การเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรงและรวดเร็ว !

4. ลดการหลุดร่วงของเส้นผม

โอเมก้า 3 อุดมไปด้วยสารอาหารที่ไม่เพียงแต่ช่วยในการงอกของเส้นผม แต่ยังช่วยให้มั่นใจว่าการเจริญเติบโตในปัจจุบันจะไม่ถูกขัดขวาง ช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมได้อย่างมีประสิทธิภาพจึงทำให้แผงคอของคุณหนาขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้นตามกาลเวลา ดังนั้นผมจึงไม่มีผมบางและลีบแบนอีกต่อไป

5. เสริมสร้างเส้นผม

ประโยชน์ของโอเมก้า 3 ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับเส้นผมคือทำให้เส้นผมของคุณแข็งแรง ปัญหาผมส่วนใหญ่ของเราเกิดจากผมอ่อนแอและเปราะบาง ไม่ว่าจะเป็นศีรษะล้าน ความหนาแน่นน้อย หรือผมแห้งเสีย แต่ตอนนี้คุณสามารถเปลี่ยนได้แล้ว คุณสามารถเปลี่ยนสิ่งเหล่านี้ได้ด้วยความช่วยเหลือของสารอาหารพิเศษนี้ในขณะที่มันช่วยรักษารูขุมขนที่อ่อนแอและทำให้แน่ใจว่าผมใหม่ที่งอกขึ้นมานั้นแข็งแรงและมีสุขภาพดี

ประโยชน์อื่นๆ ของโอเมก้า 3

การลดสิว – เนื่องจากโอเมก้า 3 มีคุณสมบัติต้านการอักเสบตามธรรมชาติ จึงสามารถลดสิวและปลอบประโลมผิวหลังจากนั้น

ลดความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง – งานวิจัยบางชิ้นอ้างว่าการบริโภคโอเมก้า 3 สำหรับผิวหนังและเส้นผมเป็นประจำช่วยลดโอกาสของมะเร็งผิวหนัง

เพิ่มภูมิคุ้มกัน – นอกจากนี้ยังสามารถใช้เพื่อต่อต้านความผิดปกติของพัฒนาการและเพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกายด้วยการให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกาย

บรรเทาอาการสมาธิสั้น – โอเมก้า 3 เป็นแหล่งของไขมันที่มีประโยชน์ต่อเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้น (ADHD) เนื่องจากสามารถช่วยในเรื่องสมาธิสั้นได้

ลดตะคริว – ลดอาการปวดประจำเดือนได้ดี

ปรับปรุงการมองเห็น – ประโยชน์ของโอเมก้า 3 อีกประการหนึ่งคือช่วยในการมองเห็นที่ดีขึ้น ช่วยป้องกันไม่ให้จอประสาทตาเสื่อม ซึ่งเป็นภาวะร้ายแรงที่อาจถึงขั้นตาบอดได้

เรียบเรียงโดย แทงบอลยูโร