ประโยชน์ของไข่ สำหรับเส้นผมของคุณ ไข่มาก่อนหรือไก่? เรายังไม่รู้ อย่างไรก็ตาม เราทราบดีถึงคุณประโยชน์ของไข่ที่มีต่อเส้นผม เราทุกคนต่างเพลิดเพลินกับอาหารรสเลิศและอาหารจานหลักที่เกี่ยวข้องกับไข่ตั้งแต่จำความได้ ถึงเวลาแล้วที่เราจะส่งต่อคุณประโยชน์ให้กับปอยผมเพื่อยกระดับเกมผมของเรา หยิบปากกาและกระดาษเพราะเรากำลังจดรายการสารอาหารทั้งหมดในไข่และวิธีที่จะช่วยให้คุณมีผมเหมือนราพันเซล

• วิธีกำจัดสิวหัวดำ อย่างถูกวิธี

คุณค่าทางโภชนาการ ประโยชน์ของไข่ ที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม

1. วิตามินเอ

วิตามินเอควบคุมการผลิตน้ำมันซีบัมหรือที่เรียกว่าน้ำมันและช่วยบำรุงหนังศีรษะของคุณ จากนั้นน้ำมันนี้จะไหลไปตามความยาวของเส้นผม เพิ่มความเงางามและปรับปรุงเนื้อสัมผัสของเส้นผม ดังนั้นไข่จึงไม่เพียงแต่ป้องกันหนังศีรษะของคุณไม่ให้แห้งและเป็นขุยเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความเงางามที่น่าอิจฉาให้กับแผงคอของคุณด้วย

2. วิตามินอี

วิตามินที่ยอดเยี่ยมอีกชนิดหนึ่งที่มีอยู่ในไข่คือวิตามินอี อาหารเสริมตัวนี้ให้ความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึกกับเส้นผมและผิวหนัง ทั้งสองอย่าง ให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมที่ขาดไปเพื่อให้ผมแข็งแรงและยาวขึ้น นอกจากนี้ยังต่อสู้กับปัญหาที่เกิดจากความแห้ง เช่น รังแค ขุย คัน หรือการติดเชื้อที่อาจเกิดขึ้น

3. เหล็ก

ไข่ยังมีธาตุเหล็กในปริมาณที่ดีอีกด้วย ธาตุเหล็กช่วยปรับสมดุลของออกซิเจนและการไหลเวียนของเลือดเพื่อให้แน่ใจว่าการทำงานของเซลล์ในหนังศีรษะของคุณแข็งแรง เมื่อเซลล์ทำงานได้ดีและหนังศีรษะของคุณมีปริมาณเซลล์เม็ดเลือดที่ดี เส้นผมของคุณก็จะเจริญเติบโต เซลล์เหล่านี้ช่วยบำรุงรากผมและป้องกันผมร่วง นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมบนเส้นที่ขาดเพื่อให้ดูใหม่

4. ไบโอติน

และสุดท้าย องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในไข่ที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมที่ไม่เหมือนใคร – ไบโอตินหรือที่เรียกว่าวิตามินบี 7 การศึกษาพบว่าการขาดไบโอตินนั้นเชื่อมโยงโดยตรงกับอาการผมร่วง เส้นผมประกอบด้วยส่วนประกอบที่เรียกว่าเคราติน และไบโอตินจะช่วยปรับปรุงโครงสร้างเคราตินของร่างกายคุณ กระตุ้นการเจริญเติบโตของเคราตินและสามารถเพิ่มอัตราการเจริญเติบโตของรูขุมขน ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยต้องการไบโอตินประมาณ 30 กรัมต่อวัน และไข่ที่ปรุงสุกทั้งฟองจะให้ไบโอตินถึง 33%

วิธีใช้ไข่เพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผม

• การบริโภค

ไข่สามารถปรุงได้หลายวิธี ทำไข่เจียว ผัดมัน ต้มมัน เฟรนช์โทส ความเป็นไปได้ไม่รู้จบ คุณสามารถรวมไว้ในอาหารเช้าทุกวัน ด้วยความเก่งกาจและไอเดีย คุณสามารถทำอาหารคาวหวานหรือเผ็ดได้ ไปบ้าและกินไข่อย่างน้อยสองฟองทุกเช้า และสำหรับคนที่กำลังไดเอท ไข่ต้มจะเป็นอาหารเช้าในอุดมคติของคุณ คุณสามารถเพิ่มเครื่องปรุงหรือเครื่องเทศที่คุณเลือกและเพลิดเพลินกับอาหารเช้าแสนอร่อยโดยปราศจากความรู้สึกผิด

• มาสก์ผม

ฟังดูมีกลิ่นแรง แต่ได้ผลเหมือนฝัน ลองใช้ไข่กับผมโดยตรงสัปดาห์ละครั้งเพื่อเป็นมาสก์ผม คุณสามารถใช้ไข่ดิบกับผมของคุณหรือทำมาส์กผม DIY โดยใช้ไข่ทั้งฟองเป็นส่วนผสมหลักก็ได้ ผสมในเครื่องคั้นน้ำผลไม้เพื่อให้บางและมีน้ำไหลเพื่อให้ใช้งานได้ง่ายขึ้น ถ้ากลิ่นมากเกินจะรับมือ คุณสามารถผสมน้ำมันมะพร้าว 2-3 ช้อนลงไปเพื่อกลบกลิ่น คุณยังสามารถผสมกับกล้วยที่สุกเกินไปเพื่อความเงางามที่เหนือจินตนาการ การผสมหน้ากากผมด้วยกล้วยและไข่ถูกสร้างขึ้นในสวรรค์และคุณควรลอง!

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

เรียบเรียงโดย ufa168