ควรทาครีมกันแดด อย่างไร? ครีมกันแดดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปกป้องผิวของคุณจากรังสีอันไม่พึงประสงค์จากแสงแดด ด้วยการใช้มาตรการที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ คุณสามารถป้องกันตัวเองจากการถูกแดดเผา ผิวแดง และความเสียหายจากแสงแดดอื่นๆ แพทย์ผิวหนังส่วนใหญ่แนะนำให้ใช้ครีมกันแดดในวงกว้างซึ่งมีค่า SPF 30 ขึ้นไป นอกจากนี้ คุณยังปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ในการป้องกันแสงแดดได้ เช่น อยู่ในบ้านในช่วงเวลาเร่งด่วน และสวมเสื้อผ้าป้องกัน แว่นกันแดด และหมวกปีกกว้างเพื่อปกปิดบริเวณที่แสงแดดส่องถึง

• รักษาสิวที่คาง

ควรทาครีมกันแดด ตามขั้นตอนดังนี้

1. ปริมาณครีมกันแดดที่เหมาะสม

จุดสำคัญที่สุดที่ต้องพิจารณาขณะทาครีมกันแดดคือการใช้ผลิตภัณฑ์ในปริมาณที่เพียงพอ แพทย์ผิวหนังและผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังสังเกตว่าคนจำนวนมากใช้ครีมกันแดดเพียงประมาณ 25 – 50% ของปริมาณที่แนะนำเท่านั้น การทดสอบที่เกี่ยวข้องกับค่า SPF จะพิจารณาจากการมีครีมกันแดด 2 มิลลิกรัมต่อพื้นผิว 1 ตารางเซนติเมตร เพื่อให้ง่ายขึ้น ค่านี้เท่ากับปริมาณครีมกันแดดสำหรับผิวหน้าของคุณประมาณหนึ่งเหรียญ และครีมกันแดด 2-3 ช้อนโต๊ะสำหรับส่วนที่เหลือของร่างกาย

2. ความครอบคลุมที่เหมาะสมและการใช้งานที่สม่ำเสมอ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกพื้นที่ของร่างกายได้รับการปกป้องจากแสงแดด รวมถึงริมฝีปาก จมูก หู คอ และเท้า หากคุณใช้ครีมกันแดดชนิดสเปรย์ ปริมาณการใช้ที่สม่ำเสมอนั้นไม่สามารถระบุได้ง่าย ครีมกันแดดประเภทนี้จัดการได้ยาก เนื่องจากการใช้ที่ไม่เหมาะสมและสภาพอากาศที่มีลมแรงอาจทำให้ผิวของคุณไม่ได้รับการปกป้อง

3. ปริมาณ SPF ที่เหมาะสม

ตามกฎทั่วไป ค่า SPF ที่น้อยกว่า 15 ให้การปกป้องระดับอ่อน ค่า SPF 15-30 ให้การปกป้องในระดับปานกลาง และค่า SPF ที่สูงกว่า 30 ให้การปกป้องในระดับสูง บุคคลทั่วไปจะปลอดภัยเมื่อใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 เมื่อทาในปริมาณที่เพียงพอและทาซ้ำอีกครั้ง อย่างไรก็ตาม นี่ไม่สามารถเป็นกฎสากลสำหรับทุกคนได้ การระบุและใช้ครีมกันแดดที่เหมาะสมนั้นขึ้นอยู่กับสภาพผิวและความต้องการเฉพาะของคุณเป็นหลัก

ครีมกันแดด SPF 15 สามารถป้องกันรังสี UV B อย่างน้อย 93% ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในทางกลับกัน ครีมกันแดด SPF 30 บล็อกรังสี UV B ได้ 97% และครีมกันแดด SPF 50 บล็อกได้ 98% อย่างไรก็ตามค่าเหล่านี้อาจดูไม่มีนัยสำคัญ หากคุณมีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งผิวหนัง หรือมีความไวต่อแสง เปอร์เซ็นต์เล็กน้อยเหล่านี้จะสร้างความแตกต่างอย่างมาก ความเข้าใจผิดที่ใหญ่ที่สุดประการหนึ่งเกี่ยวกับ SPF คือค่าที่สูงกว่าหมายถึงการปกป้องจากความเสียหายจากแสงแดดที่สูงขึ้นและดีขึ้น

เมื่อคุณทาครีมกันแดดตามคำแนะนำในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม โดยมีความเข้มข้นของรังสี UV B ที่คงที่ สภาพภูมิอากาศที่พอเหมาะ และไม่มีสิ่งกระตุ้นภายนอกอื่นใดที่ทำให้ประสิทธิภาพของครีมกันแดดเบี่ยงเบนไป สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องจริง อย่างไรก็ตาม สภาพในอุดมคตินั้นหาได้ยากและมักจะมาพร้อมกับปัจจัยเพิ่มเติม เช่น เหงื่อออกและฝน ซึ่งทำให้ค่า SPF อ่อนแอลง แพทย์ผิวหนังและผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังส่วนใหญ่แนะนำว่าไม่มีครีมกันแดดที่สามารถปกป้องคุณจากความเสียหายจากแสงแดดได้นานกว่าสองชั่วโมง

โดย แทงบอลยูโร