การนอนตะแคง อาจทำให้เกิดริ้วรอยได้ แต่ละคนมีความชอบของตัวเองในเรื่องท่านอน แต่คนนอนตะแคงและคนท้องควรพิจารณาเปลี่ยนกิจวัตรเพื่อปกป้องผิวของตนเองหรือไม่? วิธีที่บุคคลนอนหลับสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอยได้ แนวคิดก็คือการวางหน้าบนหมอน เช่นเดียวกับคนนอนตะแคงและคนนอนท้องอาจทำให้ผิวหนังรวมตัวกันได้ แต่เราขอเตือนว่าสิ่งนี้สามารถนำไปสู่ริ้วรอยหรือริ้วรอยบนใบหน้าด้านใดด้านหนึ่งที่ไม่พึงประสงค์ได้

“จริงๆ แล้วคุณสามารถเกิดริ้วรอยได้เนื่องจากการนอนหลับของคุณ ซึ่งเรียกว่าเส้นการนอนหลับ” นพ. Lindsey Zubritsky กล่าวในวิดีโอหนึ่ง “นี่เป็นเพราะแรงกดดันและแรงโน้มถ่วงคงที่ในขณะที่ใบหน้าของคุณกระแทกหมอนนั้นตลอดทั้งคืน” เส้นการนอนเหล่านี้มักปรากฏเป็นรอยพับแนวตั้งบนหน้าผาก จมูกทั้งสองข้าง หรือเป็นเส้นทแยงมุมใต้ตา

• กิจวัตรการดูแลผิวในตอนเช้า

การนอนตะแคง หรือท้องส่งผลต่อผิวของคุณอย่างไร?

แม้ว่าแรงโน้มถ่วงจะเป็นแรงเดียวที่กระทำบนใบหน้าของใครบางคนขณะนอนหงาย แต่คนที่นอนตะแคงหรือท้องจะต้องเผชิญกับแรงกดทับและความเครียดระหว่างใบหน้ากับหมอน แรงที่เพิ่มเข้ามานี้สามารถสร้างริ้วรอยได้มากขึ้น ริ้วรอยเกิดจากหลายประการ เช่น การเคลื่อนไหวซ้ำๆ แสงแดด พันธุกรรม โภชนาการ และปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม เช่น มลพิษ ไม่ว่ามันจะก่อตัวอย่างไร ร็อดนีย์เสริมว่า ริ้วรอยหรือเส้นนอนทั้งหมดมักจะแย่ลงเมื่ออายุมากขึ้น ความยืดหยุ่นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผิวในการกลับคืนสู่รูปร่างเดิมหลังจากที่ถูกยืดออกในระดับหนึ่ง ซึ่งจะอ่อนตัวลงเมื่อเวลาผ่านไป

เมื่ออายุมากขึ้น ผิวของคุณจะไม่กลับไปสู่สภาวะพักผ่อนตามธรรมชาติได้อย่างง่ายดายเหมือนกับตอนที่คุณยังเด็ก ซึ่งเป็นช่วงที่ผิวหนังมีความยืดหยุ่นมากขึ้น การวิจัยชี้ให้เห็นว่าท่าตะแคงเป็นท่านอนที่พบบ่อยที่สุด และคิดว่าเป็นหนึ่งในท่าที่ดีที่สุดสำหรับคุณภาพการนอนหลับ เนื่องจากมีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดริ้วรอย (และริ้วรอยนั้นไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ) จึงไม่มีเหตุผลที่บุคคลจะเปลี่ยนท่านอนเว้นแต่พวกเขาต้องการ อย่างไรก็ตาม หากคุณกังวลเกี่ยวกับริ้วรอย คุณสามารถเปลี่ยนจากการนอนตะแคงหรือท้องไปเป็นการนอนหงายได้

สำหรับคนส่วนใหญ่ การใช้อุปกรณ์ที่ทำให้การอยู่เคียงข้างคุณเป็นเรื่องยากหรืออึดอัดสามารถช่วยได้ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงเข็มขัดพิเศษและอุปกรณ์สั่นที่แจ้งเตือนใครบางคนเมื่อพวกเขาย้ายไปยังตำแหน่งอื่นขณะนอนหลับ วิธีแก้ไขที่ง่ายกว่าคือวางหมอนหรือผ้าห่มไว้ที่ด้านใดด้านหนึ่งของร่างกายเพื่อให้ตัวเองอยู่ในท่านอนหงายอย่างไรก็ตาม เพียงเพราะบุคคลสามารถเปลี่ยนท่านอนของตนได้ ก็ไม่ได้หมายความว่าควรเปลี่ยนเสมอไป หากคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือมีปัญหาเรื่องการหายใจ การนอนหงาย “อาจเป็นตำแหน่งที่แย่ที่สุด”

โดย ufabet168

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o